Ver la televisión antes de dormir suele generar deudas de sueño

Este fin de semana ha dado comienzo en Estados Unidos la conferencia anual SLEEP 2009 (sueño, en inglés), que en esta edición reúne a más de 6.000 expertos en medicina del sueño. Entre los estudios que presentarán estos días los investigadores se incluyen algunos tan interesantes como el realizado recientemente por la Universidad de Pensilvania que revela que ver la televisión antes de dormir suele generar deudas de sueño, que aumentan el riesgo de caer enfermos.

Pasar demasiado tiempo delante de una consola también se asocia con un déficit de sueño. Según Amanda Woolems, de la Universidad de Arkansas, los grandes “jugones”, es decir, aquellos que pasan más de siete horas a la semana con videojuegos y se consideran “adictos” a esta forma de ocio, duermen menos de lo recomendado en los días laborables y sufren somnolencia durante el día. Por su parte, el australiano Siobhan Banks presenta hoy los resultados de una investigación que demuestra que las personas que duermen poco ven reducido su apetito y el consumo de comida pero, paradójicamente, también tienden a engordar. No obstante, tampoco conviene dormir en exceso.